Surowe śniadanie w płynie
W Warszawie kolejna fala upałów, ale w sumie cieszę się, toż to sierpień, być może to ostatnia fala upałów. Na pierwsze śniadanie idealne są miksowane owoce. Syte i uzupełniają płyny w organizmie.
składniki na 1 porcję
- 1 banan
- 1 brzoskwinia lub 2 morele
- 1 mały surowy buraczek
- 2 małe papierówki lub inne jabłka
- 2 cm imbiru
- 1 łyżeczka ostropestu dla zdrowotności
- 1/2 łyżeczki kurkumy
- 1 łyżka miodu lub 1 łyżeczka ksylitol albo innego słodziwa
- ok. 1 szklanki mleka roślinnego lub wody mineralnej, może też być sok z jabłek.
wszystkie składniki miksujemy. w razie potrzeby dodajemy więcej płynu - zgodnie z upodobaniami. ja lubię bardzo gęste.
oczywiście można też użyć jogurtu lub kefiru czy mleka. ale ja wolę roślinnie.
W tej chwili takie śniadanie ( u mnie dodatkowo w wersji mocno schłodzonej) to najlepsza opcja. No i trzeba na maksa wykorzystywać sezonowe owoce:)
OdpowiedzUsuń